Simple DBT Skills Diary Card

"I've tried other DBT apps and none of them come close to this one. It's a real life saver... literally!" - DG110378

"I'm so glad to see someone help people who does DBT. VERY VERY good app." - celebration72

Dialectical Behavior Therapy Skills are a must, not just for people who have BPD (Borderline Personality Disorder), but for just about anyone living in this world alongside others.

Are they necessary skills? No. Could anyone benefit from them? Yes.

DBT Skills Groups are booked out weeks and often times months in advance. This means that if you want to get in one, you may be waiting for a long long time, especially if NOW is when you need help.

DBT Skills Groups focus on SKILLS. This means that practicing the skills is much more important than anything else. And luckily, once you learn the skills, you will retain them for the rest of your life!

If you are practicing DBT Skills and want a Diary Card, this app is great for you since it has the following:

• A Calendar to add a Daily Diary Card with 28 DBT skills.

• Descriptions of each skill if you forget

• Examples of each skill

• Statistical information based on 1 day, 7 days, 28 days, or ALL records. That way if you are in a weekly DBT class, you can easily see which skills you have been focusing on, and which you have been missing.

• A Notification reminder that you can set to remind you daily at a specific time to do your DBT Skills Diary Card.

• Beautiful photos and artwork along with a backdrop that changes based on what season we are in (Summer, Autumn, Winter, Spring).

• Add your own music to the DBT Skills Diary Card to make the experience more enjoyable.

• Full Version Users: You can now send PDF files with your diary card stats + notes via email, or print to your AirPrint printer straight from within the app. Email your therapist/counselor with just a few taps in an easy to read and print format!

• As part of our series of DBT apps, your progress will be saved between apps as well, so you'll have access to all your data no matter which DBT app you are in.

• Unlock more than 1 type of Diary Card so you can continue doing your daily card in a format that fits your lifestyle!

• Want to track extra information? Though DBT classes don't require it, you can add custom tracking data for each Daily Diary Card entry. Of course, since this is optional, you simply need to toggle it on to start tracking right away.

a) Track Anxiety and Depression using a modified K10 test.

b) Track Target Behaviors and your response to them.

This is the most enjoyable DBT Skills Diary Card in the App Store! Download it today!

"ฉันลองใช้แอป DBT อื่น ๆ แล้วไม่มีใครเข้าใกล้แอพนี้เลยมันเป็นเครื่องมือช่วยชีวิตจริง ... แท้จริง!" - DG110378

"ฉันดีใจที่เห็นคนช่วยคนที่ทำ DBT แอปที่ดีมาก ๆ " - การเฉลิมฉลอง 72

ทักษะการบำบัดพฤติกรรมวิภาษเป็นสิ่งที่จำเป็นไม่เพียง แต่สำหรับผู้ที่มีความผิดปกติของบุคลิกภาพเส้นเขตแดน (BPD) แต่สำหรับทุกคนที่อาศัยอยู่ในโลกนี้พร้อมกับผู้อื่น

พวกเขาทักษะที่จำเป็น? ไม่มีใครได้ประโยชน์จากพวกเขาบ้าง? ใช่.

กลุ่มทักษะ DBT จะถูกจองล่วงหน้าหลายสัปดาห์และบ่อยครั้งเป็นเดือนล่วงหน้า ซึ่งหมายความว่าหากคุณต้องการเข้าร่วมคุณอาจจะต้องรอเป็นเวลานานโดยเฉพาะถ้าตอนนี้เป็นเวลาที่คุณต้องการความช่วยเหลือ

DBT Skills Groups เน้นที่ทักษะ ซึ่งหมายความว่าการฝึกฝนทักษะนั้นสำคัญกว่าสิ่งอื่นใด และโชคดีที่เมื่อคุณเรียนรู้ทักษะคุณจะเก็บมันไว้ตลอดชีวิตของคุณ!

หากคุณฝึกทักษะ DBT และต้องการ Diary Card แอพนี้เหมาะสำหรับคุณเนื่องจากมีสิ่งต่อไปนี้:

•ปฏิทินสำหรับเพิ่มไดอารี่ประจำวันด้วย 28 ทักษะ DBT

•คำอธิบายของแต่ละทักษะหากคุณลืม

•ตัวอย่างของแต่ละทักษะ

•ข้อมูลสถิติอ้างอิงจาก 1 วัน 7 วัน 28 วันหรือบันทึกทั้งหมด ด้วยวิธีนี้ถ้าคุณอยู่ในชั้นเรียน DBT ทุกสัปดาห์คุณสามารถดูทักษะที่คุณจดจ่อและสิ่งที่คุณขาดไปได้อย่างง่ายดาย

•การแจ้งเตือนการแจ้งเตือนว่าคุณสามารถตั้งค่าให้เตือนคุณทุกวันในเวลาที่กำหนดเพื่อทำ DBT Skills Diary Card ของคุณ

•ภาพถ่ายและงานศิลปะที่สวยงามพร้อมฉากหลังที่เปลี่ยนไปตามฤดูกาลที่เราอยู่ (ฤดูร้อนฤดูใบไม้ร่วงฤดูหนาวฤดูใบไม้ผลิ)

•เพิ่มเพลงของคุณเองลงในการ์ดไดอารี่ทักษะ DBT เพื่อให้ประสบการณ์สนุกสนานยิ่งขึ้น

•ผู้ใช้เวอร์ชั่นเต็ม: ตอนนี้คุณสามารถส่งไฟล์ PDF พร้อมสถิติการ์ดไดอารี่ + โน้ตผ่านอีเมลหรือพิมพ์ไปยังเครื่องพิมพ์ AirPrint ของคุณได้โดยตรงจากภายในแอพ ส่งอีเมลนักบำบัด / ที่ปรึกษาของคุณด้วยการแตะเพียงไม่กี่ครั้งในรูปแบบที่อ่านง่ายและพิมพ์ออกมา!

•ในฐานะส่วนหนึ่งของแอพ DBT ของเราความคืบหน้าของคุณจะถูกบันทึกระหว่างแอพดังนั้นคุณจะสามารถเข้าถึงข้อมูลทั้งหมดของคุณไม่ว่าคุณจะใช้แอป DBT ใดอยู่ก็ตาม

•ปลดล็อก Diary Card มากกว่า 1 ประเภทเพื่อให้คุณสามารถทำบัตรรายวันของคุณในรูปแบบที่เหมาะกับไลฟ์สไตล์ของคุณ!

•ต้องการติดตามข้อมูลเพิ่มเติมหรือไม่ แม้ว่าคลาส DBT ไม่ต้องการคุณสามารถเพิ่มข้อมูลการติดตามแบบกำหนดเองสำหรับแต่ละรายการบันทึกประจำวัน แน่นอนเนื่องจากเป็นตัวเลือกคุณเพียงแค่สลับมันเพื่อเริ่มการติดตามทันที

    a) ติดตามความวิตกกังวลและอาการซึมเศร้าโดยใช้การทดสอบ K10 ที่ปรับเปลี่ยนแล้ว

    b) ติดตามพฤติกรรมเป้าหมายและการตอบกลับของคุณ

นี่เป็นการ์ดไดอารี่ทักษะ DBT ที่สนุกที่สุดใน App Store! ดาวน์โหลดวันนี้!